Uitspraken deelneemsters over de training psychosociale weerbaarheid

1. Vooral aan de oefeningen in het begin heb ik veel gehad. We moesten stevig gaan staan, onze voeten stevig op de grond, knieën van slot en schouders een beetje naar achter. Onze ademhaling moest laag zijn in onze buik. Gedurende de hele training was het belangrijk om stevig te staan. Deze houding alleen geeft al een hoop zelfvertrouwen.

2. Ik heb heel veel gehad aan de trainingen. Ik heb geleerd bij mezelf stil te staan, te voelen en daarnaar te luisteren. Ik merkte dat ik enorm druk ben in het alledaagse leven en veel in mijn hoofd leef en daarbij mezelf af en toe vergeet. Het helpt om dan stevig te gaan staan en mijn ademhaling naar mijn buik te brengen. Na de trainingen was ik altijd vol energie! Alsof ik weer even helemaal terug was in mijn lichaam na anderhalf uur stevig staan. Verder lukte het me steeds beter om grenzen aan te geven. Wanneer je dichter staat bij je eigen gevoel en wat jij wilt, kun je dat ook beter aan de buitenwereld teruggeven.

3. De sfeer in de groep was ook heel prettig. Er was respect voor elkaar en het was gezellig. Ook de trainster was enorm aardig. Ze bouwde zelfvertrouwen op door haar aanmoedigingen, had altijd weer leuke oefeningen en stond open voor inbreng vanuit de groep. Ik kan de weerbaarheidstraining dan ook heel sterk aanbevelen aan iedereen!