Ervaringen van de trainster: Weerbaarheidstrainingen meiden en vrouwen van de 'VSK hulp na seksueel misbruik'

Weerbaarheidstraining Meiden- & vrouwengroepen

Bij de VSK geven we weerbaarheidstrainingen voor Meiden en Vrouwen. De vrouwen en meiden die deze training volgen zijn in het verleden fors beschadigd in hun vertrouwen en veiligheid. Elke training weer sta ik versteld van de moed en wilskracht van de deelneemsters om gewaarzijn rondom lichaamsbeleving, emoties en grenzen te ontwikkelen.
Het vraagt lef om daar waar je het meest geraakt bent eigen verantwoordelijkheid te gaan nemen en er zelf zorg voor te gaan dragen dat de dingen weer gaan zoals jij dat wilt.

Methodiek
We werken met de psychofysieke methodiek: “Rots & Water”. Waar Rots staat voor je eigen weg gaan, je niet laten beïnvloeden door anderen, weten wat je wilt en dat aangeven en desgewenst uit het contact stappen. Water staat voor meebewegen, contact maken met jezelf en met de ander. De ander kunnen begrijpen zonder jezelf te verliezen.
De bouwstenen van het programma zijn: zelfbeheersing, zelfreflectie, zelfrespect en zelfvertrouwen. Je bent weerbaar indien je beide technieken kunt inzetten gelang de situatie waarin je je begeeft. Vaak zien we dat een van de twee kanten te sterk ontwikkeld is waardoor de vrouwen of de meiden elke keer opnieuw in dezelfde situaties belanden waarin ze eigenlijk niet willen zijn.

Gewaarwording
Om te weten wat je wilt, waar je grenzen liggen, hoe de ander met je om mag gaan of hoe jij met de ander wilt omgaan of te wel om stevig in je schoenen te staan zul je letterlijk stevig moeten staan.
Het eerste gedeelte van de training is er dan ook voornamelijk op gericht om opnieuw contact te ervaren met wat het lichaam je vertelt. Dit is vaak zo heftig omdat dit precies de plek raakt waar ooit totaal geen veiligheid meer ervaren werd en van daaruit het contact met lichaamsbeleving en gewaarwording is afgesloten. Elke keer weer voel ik de spanning, van de vrouwen of de meiden, tijdens de eerste trainingen om hier voor te gaan staan en het te gaan doen. Het fysiek werken roept spanning maar zeer zeker ook bevrijding op. Om van daaruit mentaal en sociaal met grenzen, eigen mening en zelfvertrouwen te komen.

Krachtig worden
Ik zie gedurende de training dat de meiden en vrouwen zich openen, de kracht in hun lichaam terug vinden en van daaruit zelfvertrouwen en zelfrespect ontwikkelen.
Lichamen worden sterk en soms verdwenen zelfs de lichamelijke klachten. Dit geeft het vertrouwen om vervolgens te oefenen met situaties uit de dagelijkse praktijk. Waarmee mentale en sociale kracht van de deelnemers ontstaat om niet meer in de situaties te komen waar gebruik en misbruik van hen gemaakt wordt.

Elke groep is daarmee dan ook anders, in elke groep leven eigen thema’s maar elke keer weer worden deze aangekeken, aangepakt en met veel moed ontwikkelt men de vaardigheden om zo voor zichzelf op te komen dat ze in contact met anderen kunnen zijn zonder het contact en de grenzen met en van zichzelf te verliezen.
Elke keer weer ben ik trots op deze vrouwen en meiden! Het is een genot en een voorrecht om met hen te mogen trainen.

Christel